Von einem Performance Coach - für Optimierungsbewusste
Finde heraus wie andere ihre Herausforderungen gemeistert haben
Deniz
Ich hätte nie gedacht, dass Ernährung und das richtige Mahlzeiten-Timing so einen Unterschied machen. Seit dem Coaching bin ich als Softwareentwickler über 30 % effektiver und bleibe deutlich länger konzentriert. Selbst im Gym mache ich mehr Fortschritte, obwohl ich weniger trainiere.
Thierry
Ich hatte starke Haut- und Hormonprobleme, dazu ständig Schwindel und massive Schlafprobleme. Früher lag ich stundenlang wach, bevor ich überhaupt einschlafen konnte. Nach wenigen Wochen im Coaching schlafe ich in 20 Minuten ein, meine Schlafqualität hat sich um 300 % verbessert – und lange Werkstattschichten sind kein Problem mehr.
Marco
Ich hatte eigentlich so viele Probleme, dass ich mich kaum getraut habe, Kontakt aufzunehmen. Jede Coaching-Session macht Spaß und liefert regelmäßig Aha-Momente. Besonders beeindruckt hat mich, dass die Blutanalyse genau das widerspiegelt, was der Coach schon nach der Anamnese vermutet hat. Wenn man die Lösungen hat, sind Probleme eigentlich keine Probleme mehr.
Du willst aus deiner Leistungsfähigkeit das Maximum rausholen?
Ich weiß, wie es sich anfühlt, völlig ausgebrannt zu sein. Während meines Studiums war ich regelmäßig 60–70 Stunden pro Woche in der Uni, dazu mehrere Jobs – Wochenenden, Feiertage, Urlaub? Fehlanzeige. Irgendwann musste ich sogar das Gym aufgeben, das mir jahrelang als Ausgleich gedient hatte – erst dann spürte ich, wie tief die Abwärtsspirale ging.
Es musste sich etwas ändern. Ich begann, bewusst Zeit und Kapazitäten freizuschaufeln, absolvierte diverse Weiterbildungen und entwickelte Schritt für Schritt ein System, das mir half, effizienter zu arbeiten, besser zu schlafen und zu regenerieren. Plötzlich konnte ich 11 Stunden Vorlesungen am Tag durchhalten – mit Energie statt Erschöpfung. Heute weiß ich: Es geht anders – und ich weiß, wie.
Verlässt dich deine Energie schon während der Arbeit?
Die überschüssigen Pfunde kleben hartnäckig an dir?
Dein Kopf lässt sich auch nach Feierabend nicht abschalten?
Du möchtest dein volles Potenzial ausschöpfen?
Dein Weg zu messbaren Fortschritten in Performance und Gesundheit:
SEAL‒Methode
Detaillierte Analyse
Die meisten scheitern, weil sie blind irgendwelche standartisierten Plänen vertrauen. Wer datenbasiert arbeitet kommt mit Leichtigkeit ans Ziel.
Individuelle Strategie
Mit maßgeschneiderten Konzepten erreichst du mit minimalem Aufwand maximale Ergebnisse.
Alltagstauglich umgesetzt
Eine speziell für dich entwickelte Lösung lässt sich mühelos in deinen Alltag integrieren - mit nachhaltigem Erfolg.
Von einem Performance Coach - für Gesundheitsbewusste
Finde heraus wie andere ihre Herausforderungen gemeistert haben
Ioannis
Ich war wirklich an einem Punkt, an dem ich dachte: Ich hab einfach keinen Bock mehr auf Diäten. Nichts hat langfristig funktioniert. Erst im Coaching hab ich verstanden, warum mein Körper nicht reagiert hat. Jetzt verliere ich endlich Gewicht – ohne ständig zu hungern. Und das Gefühl, mit 2300 statt 1400 Kalorien abzunehmen, ist einfach unglaublich.
Sarah
Magen, Darm und Verdauung waren mein Problem – und das hat Haut, Gewicht und Alltag stark beeinträchtigt. Jetzt läuft alles viel besser, Beschwerden sind fast weg, und Ernährung ist plötzlich so einfach – der Coach ist ein wandelndes Lexikon.
Saskia
Bei uns ist immer irgendwas los – drei Kinder, Job, mein Mann arbeitet auch Vollzeit. Ich war ständig müde und hatte kaum Energie, um alles unter einen Hut zu bekommen. Durch das Coaching schlafe ich endlich besser, bin tagsüber ausgeglichener und hab wieder Kraft für Familie und Alltag. Ich hätte nie gedacht, dass so kleine Anpassungen so viel verändern können.
Welche Ergebnisse kannst du erwarten?
2+ Stunden mehr qualitative Zeit am Tag durch individuelle Optimierung deines Körpers
Effizienteres Arbeiten durch Implementierung bewährter Systeme
Mehr Energie über den Tag, weniger Mittagstiefs und fokussiertes Denken
Wissenschaftlich optimierte Trainingsprotokolle verhelfen dir mit Leichtigkeit zum Traumkörper
Mit erprobten Schlafprotokollen die Einschlafzeit reduzieren und die Schlafqualität maximieren
In 3 Schritten zu deinem Ziel:
Schritt 1
Termin vereinbaren
Hol dir deinen Termin über Calendly oder melde dich bei mir per E-Mail oder WhatsApp. Da mir eine intensive 1:1 Betreuung wichtig ist, schalte ich Calendly bei erhöhten Anfragen ab.
Schritt 2
Kostenloses Mehrwertgespräch
Wir schauen uns deine Situation gemeinsam an, identifizieren die größten Hebel und im Nachgang kannst du die von mir erhaltenen Tipps direkt umsetzen.
schritt 3
Du entscheidest
Wir prüfen gemeinsam, ob eine weitere Zusammenarbeit Sinn macht. Du entscheidest ob du den Plan alleine umsetzt oder wir den Weg gemeinsam gehen.
Wer ist Phil?
Ein Leben, das nur aus Arbeit besteht? Kannte ich – zu gut.
Jahrelang war mein Alltag geprägt von langen Arbeitstagen, mentaler Dauerbelastung und dem Gefühl, am Ende des Tages einfach „leer“ zu sein.
Trotz gutem Job und Erfolg blieb oft keine Energie für alles andere, was eigentlich wichtig wäre.
Heute weiß ich: Es geht auch anders – und man muss dafür nicht gleich sein ganzes Leben umkrempeln.
Durch gezielte Weiterbildungen im Gesundheitsbereich und viel praktische Erfahrung habe ich ein individuelles Coaching-Konzept entwickelt, das vielbeschäftigten Menschen hilft, wieder mehr Energie im Alltag, einen klaren Kopf und echte Konzentration bei der Arbeit zu gewinnen.
➡️ Alltagstauglich, evidenzbasiert und auf nachhaltige Veränderungen ausgelegt.
➡️ Basierend auf einer Analyse, individueller Beratung und konkreten Umsetzungsschritten.
Häufig gestellte Fragen
Wie unterscheidet sich dein Coaching von anderen Angeboten?
Mein Coaching unterscheidet sich deutlich von Standardkursen oder 0815-Plänen für die breite Masse. Ich arbeite ausschließlich 1:1 mit einer streng limitierten Anzahl an Klienten, um dir eine individuelle Betreuung auf höchstem Niveau zu garantieren.
Jede Strategie, jeder Plan und jede Maßnahme ist datenbasiert, wissenschaftlich fundiert und auf deine persönlichen Ziele zugeschnitten. Dabei lege ich großen Wert darauf, dass alles nachhaltig und alltagstauglich umgesetzt werden kann – ohne unnötige Komplexität oder unrealistische Vorgaben.
Kurz gesagt: Kein Massenprogramm, keine Vorlagen von der Stange, sondern dein maßgeschneiderter Weg zu mehr Energie, Gesundheit und Performance.
Kann ich sowohl Fitness, Ernährung als auch mentale Performance abdecken?
Definitiv ja. Mein Coaching deckt Fitness, Ernährung, Schlaf, hormonelle Balance und mentale Performance ab. Ich bringe dazu fundierte Weiterbildungen in Ernährungsberatung, Fitnesstraining, Schlafcoaching, Hormoncoaching und Nahrungsergänzungsmitteln mit.
Darüber hinaus basiert meine Arbeit auf praktischer Erfahrung, unzähligen Selbsttests und Fachbüchern, die ich studiert habe. Wer sich so intensiv mit Gesundheit und Körper beschäftigt, lernt, Brücken zwischen den Themen zu schlagen – und plötzlich ergibt alles einen stimmigen, ganzheitlichen Ansatz für deinen Körper und deine Performance.
Deshalb starten wir zu Beginn in intensiver Zusammenarbeit mit einer detaillierten Analyse deiner Ausgangslage, aus der sich sinnvolle, individuell zugeschnittene Schritte ableiten lassen, die direkt in deinen Alltag passen.
Wie schnell sehe ich erste Fortschritte?
Wie schnell du erste Ergebnisse bemerkst, hängt von deiner Ausgangslage, deinen Zielen und davon ab, an wie vielen Stellschrauben wir gleichzeitig drehen. Schon nach etwa 2 Wochen spüren viele Klienten einen echten Unterschied: mehr Energie, besserer Schlaf und erste sichtbare körperliche Fortschritte. Alles nachhaltig und alltagstauglich – ohne unnötigen Aufwand.
Wie läuft eine Zusammenarbeit ab - online, vor Ort oder hybrid?
Wir arbeiten rein online, weil Effizienz für mich an erster Stelle steht – keine Anfahrtswege, kein Zeitverlust, nur klare, umsetzbare Schritte. Mein Ziel ist, dass du die Strategien direkt in deinen Alltag integrieren kannst, ohne dass sie zusätzlichen Stress erzeugen.
Wie intensiv ist die Betreuung zwischen den Terminen?
Meine Klienten erhalten Premium-Support, der weit über die wöchentlichen Check-ins hinausgeht. Ich bin über WhatsApp erreichbar, um dich direkt bei den ersten Herausforderungen im Alltag zu unterstützen.
Solange ich nicht schlafe oder in einem anderen Termin bin, antworte ich so schnell wie möglich – auch an Sonn- und Feiertagen sowie außerhalb offizieller Geschäftszeiten.
Selten dauert es länger als wenige Stunden, bis du eine Antwort bekommst, aber du kannst sicher sein, dass ich für dich da bin und du jederzeit die Unterstützung bekommst, die du brauchst, um Fortschritte effizient und nachhaltig zu erzielen.
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